[...] Na cykl zdążę już w trakcie ogarnąć wszystko. Ale jestem bliżej jak dalej :D narazie będę ciągle redukowal. ile wytrzymam na vlcd tyle wytrzymam. Teraz leci jakieś 1400-1600max kcal nie wejdę weglami wyżej dopóki sylwetka nie będzie satysfakcjonującą. Jeżeli w końcu będzie ok podbijam do 750 cypio i wrzucam mietka :D narazie takie plany.
Tak Więc : -Nie robię nóg,ponieważ mam o wiele za duze od reszty ciała(nie sa zalane tylko widac miesnie) -Połączyłem tak bo z tego co wiem(czyli prawie nic) przy klacie pracuje tric i jakbym robił klate i tric to triceps byłby przemęczony a biceps troche pracuje przy plecach wiec tak samo . Aha i jeszcze jedno czy ilość powtórzeń i serii jest [...]
Wielkie dzięki za to że spojrzałeś na moją dietę.Wiem że powinienem jeść ryby,ale ich nie znosze,z kolei orzechów narazie nigdzie nie moge znaleźć. Zamiast parówek wstawie chyba takie coś twaróg póltłusty 160g do tego rama creme fine 110g i oliwa z oliwek 30g.
oki, wiec rozumem, ze tu nie ma przelewek. Wiem, ze powinienem sam się dokształcić .. Jednak zadam to pytanie, ile i w jakich ilościach powinienem przyjmować hcg?
Sama, to ona wie, ale moze nie ma motywacji, ile rzeczy wiemy ale tego nie zmieniamy, bo nam sie nie chce, bo potrzebujemy kopa. Wiem ze wytykanie brakow jest denerwujace, ale kto to ma zrobic, zlosliwa kolezanka? Nie uwazam, ze pojedyncza uwaga, rzucona przy okazji wraz z propozycja pomocy, stanowi problem, gorzej jezeli stanie sie to glownym [...]
frostiego nie słuchajcie bo to troll forumowy.na początku też tak miałem z czasem pomału pomału to zanika.trzeba dużo sparować.wiem sam po sobie,jak trenujesz miesiąc to niema co się dziwić ,że tak jest.
Dzięki za odp a ty Frosti Sp******** :) gówn*** wiesz o sztukach walki Może nie znam się na sztukach walki ale wiem, że nieważne jest w boksie/kickboksie, że robisz 200 przysiadów, 200 brzuszków, 100 pompek, 3x3min na skakance, nieważne, że ładnie robisz kombosy na treningu, nieważne jest, że wyciskasz 150 kilo i masz abs'y, nieważne, że każdego [...]
Właśnie ten niewypał creapure olimpu był niezależny od wspominanych przez Was czynników, ponieważ bardzo pilnowałem wszystkiego (to był mój drugi cykl na kreatynie), w pierszym cyklu waga skoczyła mi o 7 kg, więc to chyba mówi za siebie a stosowałem inną kreatynę. Natomiast w 3 cyklu stosowałem kreatynę jeszcze innej firmy i poszło tak z 3 kg ( [...]
Sorry, że się wtrącę ale nie chce zakładać nowego tematu jeżeli robione badania były pół roku temu i kończą się w maju to co będzie teraz sprawdzane? Bo wiem, że niektóre badania trzeba powtarzać co rok/ albo dwa lata. a po pół roku jest tylko kontrolne mierzenie, ważenie? Dzięki za odp
[...] rozgrzewke ( technike zrobie raczej sam bez wiekszego problemu - moglem to napsiac juz na poczatku -) ) CZy mogby ktos ulozyc mi taka dobra rozgrzewke ? z lewej strony cwiczenie z prawej ile ma zajac itp, wiem ze duze znaczenie ma wykonywana kolejnosc, jakie cwiczenia zostawic na koniec od jakich zaczac.. kiedy zrobic jakies krotkie przerwy itp [...]
Dieta dla osoby majacej 181cm wzrostu,70 kg: Raczej jestem endomorfik wiem ze nie jest pewnie dobrze bo pierwszy raz ukladam jak mozecie to poprawcie mniej weicej z góry dziekuje :D pzdr PRZEDEWSZYSTKIM OBLICZ ZAPOTRZEBOWANIE WTEDY ZABIERZ SIEZ A UKLADANIE DIETY!!ZAPOTZREBOWANIE JEST NAJWAZNIEJSZE, I POD NIE UKLADAMY DIETE... 7:00 Platki [...]
Odpowiednie zachowanie to podstawa. Normalny, zdrowy pies nie powinien zaatakować człowieka z odpowiednią mową ciała. Psy wykształciły świetną mowę ciała, często zwaną "sygnałami uspokajającymi". Nie powinno się nigdy iść/biec wprost na psa, należy robić to po łuku, pomocne jest odwrócenie głowy w odwrotną stronę od psa, czy też właśnie [...]
Nie,nie nie to wogóle nie ma najmniejszego sensu wiec daj sobie spokuj najperw troche poczytaj wiem coś o tym znim zadasz jakiekolwiek pytanie to wpisz to w google znajdz temat przeczytaj sto razy aż zrozumiesz i dopiero zadawaj pytania. Pozdrawiam oczywiście sog dla mnie :D znalazl sie wielki co sie dopiero zna masz czlowieku taki staz na silowni [...]
Oczywiście wiem, że wpc to tylko uzupełnienie, dlatego pije tylko po treningu wraz gainerem. Z dośc nasilonym trądzikiem borykam sie już kilka lat, więc nie chodzi o to, że pogorszyło się teraz gdy jem więcej białka, tylko zastanawiam się czy może, nie ograniczyć spożycia białka, żeby wspomóc kuracje izotekiem. I może to większa podaż białka [...]
[...] salidrozydy biora sie z trozolu i maja na celu wsaprcie przeciwzapalne, przeciwdepresyjne i stymulujace uklad nerwowy, wiec jak na tym ci zalezy to zwroc uwage na ilosc wlasnie salidrozydow Rozumiem, a co mają na celu z kolei rozwainy? Generalnie na tych rzeczach co napisałeś nie zależy mi tak bardzo. Bardziej zależy mi na: zwiększenie energii [...]
Nie pozostaje więc nic innego jak stosować i liczyć, że pomoże. Tylko pozostaje kwestie przy wyboze adpatogenu konkretnego producenta: - jaka ilość składnika aktywnego należy dostarczyć w ciągu dnia w przypadku cytryńca chińskiego i różenca górskiego , w przy ashwy j to jest do 20-30mg - w przypadku różenca górskiego składnikiem aktywnym mają [...]
Jesli jestes w Stanach to zmienia to calkiem postac rzeczy. Po pierwsze olej ten wynalazek i nie kupuj srodkow, ktore zawieraja np. chrisin lub saw palmetto, poniewaz obnizaja one stopien konwersji andro- do testosteronu i norandro do nandrolonu dec. Tak wiem, ze takie dodatki maja za zadanie eliminowanie skutkow ubocznych, czyli m.in. [...]
Jak codziennie jadła cos słodkiego to dziwne nie jest, ze ma z tym problemJa kiedys potrafiłem jesc pół blachy ciasta dziennie, wiec wiem jakie to uczucie gdy ssie heh i nawet tłuszczu nie nabierałem po takiej ilosci ciacha
Jedynym lekarstwem na to aby nabrać apetytu jest.. zacząć jeść więcej. Ja wiem co to jest nie mieć apetytu. Ale to się da przezwyciężyć. Jedyne co Was w tej chwili ratuje to są posiłki w formie płynnej. 100g gainera + 500 ml mleka = ~700 kcal. 2 lub nawet 3x dziennie jeżeli zajdzie potrzeba, ale wlać to w siebie, zjeść jakieś 3 inne posiłki w [...]
Pytanie na temat iniekcji
